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Cómo aliviar las molestias de las varices.

Las varices o venas varicosas se presentan principalmente en las piernas, causando malestar, calambres y dolor. Estas venas se retuercen y se dilatan al recibir más presión en la parte inferior del cuerpo, cuando nos mantenemos en una postura erguida durante largos periodos, ya sea de pie o caminando. El sobrepeso también es un factor determinante para la aparición de la insuficiencia venosa.

Existen varios remedios para aliviar la pesadez de las varices en las piernas:

• Medias de compresión. Alivian el dolor y evitan que empeoren las varices, al ayudar a la sangre a impulsarse hacia el corazón.
• Duchas de agua fría. Aplica un chorro de agua fría directament en las piernas y evita las saunas y el calor, en todo lo posible, .
• Realizar ejercicio a diario como caminar o bailar, y otros más específicos como apoyar las piernas en un cojín de 10 a 20 centímetros de alto, incluso para dormir.
• Si tienes que pasar mucho tiempo de pie, intenta moverte. Ponte de puntillas un par de veces cada hora, y no cruces las piernas.
• Evita el exceso de peso. Lleva una alimentación saludable que evite el estreñimiento. Toma alimentos que ayuden al buen funcionamiento del sistema circulatorio.
• Lleva ropa holgada y calzado adecuado, con un pequeño tacón. No uses zapatos planos ni de tacón muy alto.